Салат с киноа и капустой кале

Обычно самые вкусные и полезные блюда очень просты в приготовлении. Этот рецепт не исключение. Такой салат легко заменит полноценный прием пищи и наполнит вас витаминами.

Ингредиенты:

Капуста кале 3-4 листа

Киноа 1 ст.

Орехи пекан горсть

Киви 1 шт.

Мандарин 2 шт.

Финики 4 шт.

Соль, перец по вкусу

Для заправки:

Апельсин 1 шт.

Уксус яблочный 3 ст. л.

Горчица 1 ч. л.

Масло оливковое 6 ст. л.

Паста тахини 1 ст. л.

Способ приготовления:

Приготовить заправку. Для этого выжать из апельсина сок и смешать его с остальными ингредиентами для соуса.

Капусту кале крупно нарезать, выложить в салатник и полить приготовленной заправкой. Убрать капусту в холодильник на полчаса.

В это время отварить киноа в кипящей подсоленной воде, соблюдая время, указанное на упаковке.

Мандарины очистить и разделить на дольки. Киви очистить и нарезать кружочками. Финики разрезать вдоль на 4 части.

Добавить в салатник к капусте кале киноа. Посолить, поперчить и перемешать. Далее добавить мандарины, киви и финики. Посыпать орехами пекан и подавать.

22.01.2017

1.38K

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Войдите или зарегистрируйтесь чтобы добавлять комментарии

Блоги и Посты

Жизненное 4 дня назад

Отец Маши Москалевой, нарисовавшей рисунок за мир, может получить два года тюрьмы

Девочку забрали в приют, а отца поместили под домашний арест.

Жизненное 7 дней назад

Дмитрий Анатольевич, а я не хочу воровать

Медведев разрешил пиратство. Главред Дмитрий Борисенко 25.03.2023г.

Сообщения на форуме

R161Net начинает тему В сеть слили 16 ГБ данных о S.T.A.L.K.E.R. 2

Энтузиасты из сообщества «Вестник «Того Самого Сталкера» во ВКонтакте слили в сеть два архива суммарным объемом 16 ГБ. В документах нашли: Карту мира.

17 дней назад

R161Net начинает тему Одна из самых компактных версий Radeon RX 79900 XTX для максимального разгона

Компания PowerColor представила видеокарту Radeon RX 7900 XTX Liquid Devil с жидкостным охлаждением. Сам производитель говорит, что это решение.

1 месяц назад

Ростов 161 - Городской портал Дона

Салат с киноа и капустой кале

Читайте так же:

Школа, где учился будущий герой Советского Союза Георгий Сорокин в Ростовской области

Первый на Дону каменный собор появился более 300 лет назад в станице Старочеркасской

Яблонька к яблоньке: расскажем ростовчанам о правилах весенней посадки саженцев плодовых

Тогда и сейчас: где в Ростове находится булочная в неоклассическом стиле?

Новости