18+

Ростов 161 - Городской портал

Актуальные новости
каждый день – Новости города, фото и видео с места событий, жизнь регионов, происшествия, репортажи о спорте, прогноз погоды.

Возрастное ограничение.

Этот сайт содержит материалы +18. Если Вам не исполнилось 18 лет, просьба покинуть данный сайт и возвращаться только с родителями.


Сегодня 27 сентября

Как убрать складки с живота?

Как убрать складки с живота?
Складки на животе могут иметь разное происхождение.

Вопрос, как убрать складки с живота, становится актуальным для многих: это и парни с отвисшим животом, и полные девушки, которые мечтают стать похожими на модель с обложки глянцевого журнала. Особенно проблема актуальна для женщин после родов. Каждый конкретный случай индивидуален, но важно найти то, что действительно поможет человеку избавиться от проблемы и своих комплексов.

Чтобы убрать складки на животе, иметь красивый и привлекательный живот, необходимо потратить немало усилий, поэтому многие собственный красивый образ оставляют в мечтах. Жировые отложения и растянутая кожа уродуют весь силуэт. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо долго трудиться.

Приступая к решению вопроса «как убрать складку на животе», выясните причину возникновения проблемы. Складки на животе могут иметь разное происхождение. Причиной может стать банальное переедание или растяжки, которые часто появляются после родов.

Чтобы избавиться от лишних жировых отложений, нужно разработать правильное питание и комплекс физических упражнений. Помните, жесткая диета может не дать желаемого результата, если она кратковременна и не подкреплена физическими упражнениями. Жир уйдет, но ненадолго, а через некоторое время складки снова появятся на животе. Питание должно быть сбалансированным. Жесткие ограничения или злоупотребления каким-то одним продуктом может негативно отразиться на здоровье.

Похудеть – не означает избавиться от проблемных зон навсегда. Убрать складки на животе можно упражнениями, которые помогут укрепить ослабленные мышцы живота.

Качание пресса поможет создать красивый животик. Упражнение необходимо выполнять как минимум два раза в день по 30 раз. Через неделю рекомендуется увеличить нагрузку до 50, а затем до 100 раз.

Для тех, у кого катастрофически не хватает времени, есть отличная возможность подтянуть фигурку даже не выходя из собственного авто. Для этого просто напрягайте живот — чем больше, тем лучше.

Очень хорошо делать физические упражнения на улице. Как показывают исследования, на свежем воздухе жир сжигается более интенсивно.

Профессиональный массаж брюшной области – это эффективное дополнение к физическим упражнениям и здоровому питанию.

Не забывайте об еще одном действительно работающем методе подтягивания живота — плавание. Рекомендуется несколько раз в неделю посещать бассейн. При наличии свободного времени можно разработать программу похудения в воде и выполнять их под присмотром тренера. Если вы решили бороться радикальными методами и идете для решения вопроса, как убрать жировую складку на животе, в аптеку, обходите стороной препараты, обещающие быстрое похудение без соблюдения каких-либо диет и физических упражнений. Помните, что красивое тело требует упорства, терпения и постоянной работы над собой. «Чудодейственные» лекарства и таблетки могут нанести непоправимый вред здоровью и нарушить работу организма.

2.68K
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Читайте так же:

Сбор средств на амуницию

Новости Ещё

Блоги и Посты Ещё

Сообщения на форуме

R161Net R161Net начинает тему Авторы стратегии Starship Troopers: Terran Command по фильму «Звёздный десант» раскрыли планы по поддержке на первый год
Разработчики из студии The Artistocrats совместно с издательством Slitherine представили дорожную карту обновлений для своей стратегии Starship.
2 часа назад
R161Net R161Net начинает тему Battlefield 2042 уже сегодня получит обновление с изменённой картой, новой техникой и правками баланса
Хоть Battlefield 2042 и получила в своё время «разнос» со стороны геймеров, но комитет спасения франшизы работает, благодаря чему игра регулярно.
2 часа назад