18+

Ростов 161 - Городской портал

Актуальные новости
каждый день – Новости города, фото и видео с места событий, жизнь регионов, происшествия, репортажи о спорте, прогноз погоды.

Возрастное ограничение.

Этот сайт содержит материалы +18. Если Вам не исполнилось 18 лет, просьба покинуть данный сайт и возвращаться только с родителями.


Сегодня 02 октября

Макаронная диета

Макаронная диета
Макаронная диета – это что-то особенное!

Только представьте – теперь вы сможете есть свою любимую пасту и при этом худеть!

Несмотря на то, что в макаронах содержатся углеводы, при их правильном использовании вы действительно сможете похудеть. Важно правильно выбрать макароны – мука, из которой они изготавливаются, должна быть сделана из твердых сортов пшеницы. Те дешевые макароны, которые лежат на полках магазинов вообще нельзя употреблять.

Макаронная диета: результаты

На макаронной диете вы сможете без проблем избавиться от 3 кг за неделю, если конечно не будете нарушать режим питания и вести активный образ жизни. Обязательно делайте зарядку или бегайте по утрам. Продолжительность данной диеты – не более 2 недель.

Противопоказания

Кому нельзя сидеть на макаронной диете? Запрещено придерживаться эту диету беременным, кормящим, людям с низким гемоглобином и воспалительными процессами.

Рекомендации по диете

Вам нужно пить как можно больше воды, не менее 1, 8 литра. Нельзя запивать еду напитками или водой, это нарушит процесс выделения желудочного сока. Овощи можно заправлять оливковым маслом, но в небольших количествах. Как видите, макаронная диета для похудения достаточно мягкая, поэтому вы сможете выдержать ее без особых усилий

Меню макаронное диеты

Понедельник

Завтрак – кофе или чай, 1 фрукт

Перекус – стакан апельсинового сока

Обед – 150 гр отваренной курицы, 100 гр тушеных овощей

Перекус – фруктовый фреш

Ужин – макароны (100 гр), овощи на пару.

Вторник

Завтрак – два диетических хлебца, стакан йогурта

Перекус- фруктовый сок

Обед – запеченная рыба 150 гр, паровые овощи 100 гр

Перекус – сок фруктовый

Ужин – бурый рис и вареные кабачки (250 гр)

Среда

Завтрак – травяной чай, фрукт

Перекус – сок фруктовый

Обед – макароны с козьим сыром (200 гр)

Перекус- овощной сок

Ужин – салат из томатов, петрушки и огурцов (200 гр)

Четверг

Завтрак – диетические хлебцы, стакан йогурта

Перекус – сок фруктовый

Обед – мясо телятины на пару 150 гр, салат овощной 100 гр

Перекус – сок фруктовый

Ужин – макароны с зеленым горошком 200 гр

Пятница

Завтрак – травяной чай и 1 фрукт

Перекус – сок апельсиновый

Обед – запеченная рыба 150 гр, паровые овощи 150 гр

Перекус – снова сок

Ужин – запеканка из макарон и овощей (200 гр)

Суббота

Завтрак – хлебцы (2 шт) и йогурт (стакан)

Перекус – сок апельсиновый

Обед – кролик на гриле или на пару (200 гр), отварные овощи (150 гр)

Перекус – сок

Ужин – макароны с чесноком и овощами (250 гр)

Воскресенье – день, когда вы можете есть все, но в небольшом количестве

106
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Читайте так же:

Блоги и Посты Ещё

Сообщения на форуме

R161Net R161Net начинает тему BioWare уточнила, что сценарий Dragon Age Dreadwolf создаётся с расчётом как на фанатов серии, так и на новичков
Пока некоторые наши незваные и самоуверенные помощники из соседнего нередакционного раздела повторяют материалы суточной и более давности, в мире.
1 день назад
R161Net R161Net начинает тему Свежее обновление для симулятора выживания Valheim добавило поддержку кроссплея на ПК
Разработчики из Iron Gate совместно с издательством Coffee Stain Publishing объявили о выходе патча для своего симулятора выживания про викингов.
2 дня назад