Алена Лебедева поделилась, как взрастить внутреннюю опору и избавиться от фантазий о волшебном спасителе.

— Внутренняя опора — это буквально фраза «что бы ни происходило вокруг меня — я справлюсь». Это внутренняя устойчивость и способность опираться на себя в сложных ситуациях. Она состоит из принятия себя, ответственности и осознанности, — объясняет психолог.

Нередко сломленные девушки решают найти «спасение» в другом человеке. Иногда кажется, что как только появится парень, то «все наладится». Однако на деле становится еще хуже. Несколько правил помогут обрести внутреннюю опору:

1. Нужно учиться поддерживать себя, а не ругать. Важно принять факт того, что ошибаться — нормально! Ошибки — это путь к успеху и только они помогают нам расти.

2. Необходимо узнать себя и свои ценности. Процесс узнавания себя = процесс психологического взросления. Чем больше я себя знаю — тем лучше понимаю — тем лучше себя чувствую (какой вы человек, чем вам нравится заниматься?).

3. Развивать самостоятельность в решениях. Если ошибетесь — брать ответственность на себя, а не обвинять других. Это сложно, неприятно, но и жизнь — не фабрика по исполнению желаний.

4. устанавливать здоровые границы (учитесь быть «неудобным», постарайтесь перестать «угодничать» и ставить их мнение приоритетнее вашего).